Firmenyoga

Profitieren Sie als Unternehmen von den Vorteilen durch Yoga für ihre Mitarbeiter. Es fördert Stressresistenz und Teambuilding.

Warum Firmenyoga? 

Yoga bezeichnet eine sehr exakte und erprobte Wissenschaft, die vor mehreren Tausend Jahren im altindischen Raum entstanden ist. 

Der Begriff Yoga (Sanskrit, m., योग, yoga, von yuga ‚Joch‘,  yuj für: ‚anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren‘) kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration. 
Englisch „union“ – vereinen von Körper und Geist.

Yoga zielt auf eine harmonische Entwicklung des Körpers, des Geistes und der Seele. 
Eine regelmäßige Übungspraxis reguliert und aktiviert das Atmungssystem, den Stoffwechsel, das Verdauungssystem und die hormonelle Funktion. 
Auf der rein körperlichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. 
Yoga aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem, das Atemsystem und den Kreislauf. Die Haltungen im Yoga (Asanas) beziehen alle Muskeln, Bänder und Gelenke sowie die Organe mit ein. 

Yoga ist deshalb sehr empfehlenswert sowohl bei Atemwegs-Erkrankungen bis zu Asthma als auch bei sämtlichen, meist zivilisationsbedingten Rückenleiden. 
Auf der geistigen Ebene durch das Üben der Meditation fördern wir Geduld, Fokus, Gelassenheit, Toleranz und Zufriedenheit. Sie schärft den Willen und die Urteilskraft. 

Unser Gehirn ist wie ein Muskel den wir trainieren können. Wir lernen nicht jedem Reiz hinterher zu springen, sowie zu filtern welcher Reiz wichtig und welcher unwichtig ist. 
Menschen, die Yoga üben, entwickeln eine bessere Selbstwahrnehmung. Sie spüren schneller, wenn etwas nicht stimmt – zum Beispiel das Verspannen der Schultern – und unternehmen eher etwas dagegen, denn sie haben eingeübt, was zu tun ist. 
 
ich biete FIRMENYOGA in Präsenz und via ZOOM an. 

Wenn Mitarbeiter im home office sind, ist dies eine gute Alternative zum Yoga in den Firmenräumen. Das feedback der Firmen und Mitarbeiter ist sehr gut. Auch im home office ist Yoga als Ausgleich, zur Vorbeugung und Reduzierung arbeitsbedingter Belastungen des Bewegungsapparats hervorragend geeignet. 

Viel zu tun, verspannt und einfach keine Energie mehr nach der Arbeit noch irgendwo hinzugehen, um etwas für sich zu tun? Ich komme zu Ihnen, in Ihre Firma und erstelle nach Ihren Bedürfnissen ein optimales, individuelles Übungsprogramm. Ich verhelfe Ihnen und Ihren Mitarbeitern durch diese Gesundheitsprävention zu einer ausgewogeneren Work-Life-Balance. Den Kopf frei bekommen, im Augenblick sein, tief atmen, Ruhe spüren. Gönnen Sie Sich und Ihren Mitarbeitern eine "kurze", effektive Auszeit aus dem Büroalltag. 

Diese "kurze" Auszeit wird langfristig Ihren Büroalltag positiv verändern. Yoga steigert die Konzentration, löst Verspannungen und Blockaden und regt den Energiefluss an.  Die regelmäßige Praxis hilft Ihnen eine besseres Körpergefühl zu entwickeln und dies in Ihren Büroalltag und in Ihr Leben zu integrieren. Egal ob als Einzelperson/Einzelcoaching oder als Gruppe. 

Es gibt verschiedene Varianten der Firmenyogapraxis: 

nuyoga Light Version   
Entwickelt für einen guten Start in den Tag vor der Arbeit oder auch für die Pause. Natürlich auch zu jeder anderen Zeit möglich. 30 Minuten, in „normaler“ Kleidung (ohne Schuhe) . Am/vor dem Schreibtisch. Kein extra Raum nötig. Keine Matte nötig. Kein Umziehen nötig. Eine Kombination aus Atemübungen, leichten Dehnungen, leichten Vor-und Rückbeugen und Faszienarbeit. Löst akute Verspannungen, lässt den Geist auftanken und bringt neue Energie und Konzentrationsfähgikeit. Selbst diese nur "kurze" regelmäßige Praxis bringt (basierend auf meinen jahrelangen Erfahrungen) auch eine langfristige positive Veränderung für Körper und Geist mit sich. 

nuyoga Medium Version   
Wie die nuyoga Light Version, nur 45 Minuten. 

nuyoga Full Version   
Auf Matten, in bequemer Kleidung. Ganzheitliche Yogapraxis. Auf das jeweilige Level und die Bedürfnisse der Teilnehmer eingestellt. Vor der Arbeit, in der Pause oder nach der Arbeit. Länge nach Wunsch, mind. 60 Minuten. 

Alle Stundenformate sind auf das jeweilige Level und die Bedürfnisse der Teilnehmer eingestellt. Dies erfolgt in Absprache mit den Teilnehmern. Die Praxis ist zu jeder Tageszeit möglich. Vor der Arbeit, am Vormittag, in der Pause, am Nachmittag oder nach der Arbeit. So wie es am besten in den Workflow passt. 

Ich freue mich auf Ihre Anfrage. 

Preise: 
30 Minuten = 80.- € 
45 Minuten = 110.- € 
60 Minuten = 140.- €