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Firmenyoga | "Yoga im Hemd"

Über nuyoga
 
Aufgrund der Covid 19 Situation biete ich auch professionellen ONLINE Firmenyoga via Zoom an.
Unkompliziert einloggen und von zu Hause oder dem Büro Firmenyoga praktizieren. Eine kurze Auszeit in dieser herausfordernden Zeit.
Gerade jetzt ist es umso wichtiger, den Geist in Balance zu halten.

Warum Firmenyoga?

Yoga bezeichnet eine sehr exakte und erprobte Wissenschaft, die vor mehreren Tausend Jahren im altindischen Raum entstanden ist. Yoga zielt auf eine harmonische Entwicklung des Körpers, des Geistes und der Seele.
Eine regelmäßige Übungspraxis reguliert und aktiviert das Atmungssystem, den Stoffwechsel, das Verdauungssystem und die hormonelle Funktion.
Auf der rein körperlichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit.
Yoga aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem, das Atemsystem und den Kreislauf. Die Haltungen im Yoga (Asanas) beziehen alle Muskeln, Bänder und Gelenke sowie die Organe mit ein. Yoga ist deshalb sehr empfehlenswert sowohl bei Atemwegs-Erkrankungen bis zu Asthma als auch bei sämtlichen, meist zivilisationsbedingten Rückenleiden.
Auf der geistigen Ebene durch das Üben der Meditation fördern wir Geduld, Fokus, Gelassenheit, Toleranz und Zufriedenheit. Sie schärft den Willen und die Urteilskraft. Unser Gehirn ist wie ein Muskel den wir trainieren können. Wir lernen nicht jedem Reiz hinterher zu springen, sowie zu filtern welcher Reiz wichtig und welcher unwichtig ist.
Menschen, die Yoga üben, entwickeln eine bessere Selbstwahrnehmung. Sie spüren schneller, wenn etwas nicht stimmt – zum Beispiel das Verspannen der Schultern – und unternehmen eher etwas dagegen, denn sie haben eingeübt, was zu tun ist.

Ich unterrichte einen fließenden Yogastil, in dem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden – Vinyasa. Die Basis sind sowohl der Atem, als auch die anatomisch korrekt ausgeführten Asanas (Haltungen), die auf dem Prinzip der Spiraldynamik® ausgerichtet sind. Die Spiraldynamik® ist ein Bewegungskonzept, basierend auf der menschlichen Anatomie. Quasi die „Gebrauchsanleitung“ für deinen Körper.
Ich kombiniere Yoga mit Painfree Fascia®. Hier werden die Faszien (Bindegewebe) gelöst - Ziel es ist, mehr Schmerzfreiheit zu erlangen.
Ebenso lasse ich Einflüsse aus der TCM und dem Yin Yoga in meinen Unterricht einfließen.

Firmenyoga Varianten
 
Augrund der aktuellen Lage biete ich auch FIRMENYOGA via ZOOM an.

Gerade wenn die Mitarbeiter im home office sind, ist dies eine gute Alternative zum Yoga in den Firmenräumen. Das feedback der Firmen und Mitarbeiter ist sehr gut. Auch im home office ist Yoga als Ausgleich, zur Vorbeugung und Reduzierung arbeitsbedingter Belastungen des Bewegungsapparats hervorragend geeignet.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Viel zu tun, verspannt und einfach keine Energie mehr nach der Arbeit noch irgendwo hinzugehen, um etwas für sich zu tun? Ich komme zu Ihnen, in Ihre Firma und erstelle nach Ihren Bedürfnissen ein optimales, individuelles Übungsprogramm. Ich verhelfe Ihnen und Ihren Mitarbeitern durch diese Gesundheitsprävention zu einer ausgewogeneren Work-Life-Balance. Den Kopf frei bekommen, tief atmen, Ruhe spüren. Gönnen Sie Sich und Ihren Mitarbeitern eine "kurze", effektive Auszeit aus dem Büroalltag. Yoga steigert die Konzentration, löst Verspannungen und Blockaden und regt den Energiefluss an. Diese "kurze" Auszeit wird langfristig Ihren Büroalltag positiv verändern. Die regelmäßige Praxis hilft Ihnen eine besseres Körpergefühl zu entwickeln und dies in Ihren Büroalltag und in Ihr Leben zu integrieren. Egal ob als Einzelperson/Einzelcoaching oder als Gruppe. Es gibt verschiedene Varianten der Firmenyogapraxis:

nuyoga Light Version
 
Entwickelt für einen guten Start in den Tag vor der Arbeit oder auch für die Pause. Natürlich auch zu jeder anderen Zeit möglich. 30 Minuten, in „normaler“ Kleidung (ohne Schuhe) . Am/vor dem Schreibtisch. Kein extra Raum nötig. Keine Matte nötig. Kein Umziehen nötig. Eine Kombination aus Atemübungen, leichten Dehnungen, leichten Vor-und Rückbeugen und Faszienarbeit. Löst akute Verspannungen, lässt den Geist auftanken und bringt neue Energie und Konzentrationsfähgikeit. Selbst diese nur "kurze" regelmäßige Praxis bringt (basierend auf meinen jahrelangen Erfahrungen) auch eine langfristige positive Veränderung für Körper und Geist mit sich.

nuyoga Medium Version
 
Wie die nuyoga Light Version, nur 45 Minuten.

nuyoga Full Version
 
Auf Matten, in bequemer Kleidung. Ganzheitliche Yogapraxis. Auf das jeweilige Level und die Bedürfnisse der Teilnehmer eingestellt. Vor der Arbeit, in der Pause oder nach der Arbeit. Länge nach Wunsch, mind. 60 Minuten.

Alle Versionen sind innerhalb der Yogastile (Vinyasa und Functional Yoga) sehr gut mit Meditationen kombinierbar. Alle Stundenformate sind auf das jeweilige Level und die Bedürfnisse der Teilnehmer eingestellt. Dies erfolgt in Absprache mit den Teilnehmern. Die Praxis ist zu jeder Tageszeit möglich. Vor der Arbeit, am Vormittag, in der Pause, am Nachmittag oder nach der Arbeit. So wie es am besten in den Workflow passt.

Preise:
30 Minuten = 70.- €
45 Minuten = 95.- €
60 Minuten = 120.- €
Alle Preise gelten bis zu einer Anzahl von 8 Personen. Für größere Gruppen besprechen wir den Preis gerne persönlich. Hintergrund ist eine gute + individuelle Betreuung Ihrer Mitarbeiter, die ich unbedingt gewährleisten möchte.

Für Terminabsprachen und Fragen gerne anrufen oder email schicken!
Telefon: 0173 - 613 99 66 oder mail: abc@nuyoga.de